lubisz ćwiczyć? znasz jogę lub pilates?

szukasz alternatywy i czegoś nowego? spróbuj bodyart.
wprowadzające zajęcia już w lutym 2019 r. w klubie Fitology na Woli!

Zajęcia dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku.

bodyART to holistyczny trening funkcjonalny z nurtu body & mind. Oddziałuje na ciało i umysł, prowadzi do słuchania siebie, odnajdywania psychicznej i fizycznej równowagi. Jest fuzją różnych technik, są tu elementy jogi, tai chi, qigong, ćwiczeń terapeutycznych i fitnessowych oraz ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych.

 

Opiera się na filozofii chińskiej (teorii yin i yang oraz pięciu elementów) i łączeniu w całość przeciwstawnych ruchów, wprowadza harmonię i ułatwia swobodny przepływ energii. Program treningowy jest na tyle uniwersalny, że można kłaść nacisk na aspekt funkcjonalny, terapeutyczny lub oddychanie i relaks.

 

Tym razem przedstawimy Wam bodyART energy – moduł, który zabierze Was w subtelną podróż wgłąb siebie. Będziemy pracować w yin – powoli, z wyczuciem, w spokoju i skupieniu. Postaramy się odblokować energię w meridianach i usprawnić funkcjonowanie naszych organów i tym samym polepszyć własne samopoczucie. Jak zawsze ruch będzie płynny, zgodny z oddechem.

 

W programie:
12:30-13:00 bodyART basic
13:00-14:00 bodyART energy

 

Ćwiczymy na matach do jogi i ruch odbywa się w jej obrębie.

zapisz sięzapisz się
małgorzata szybiak

Miłośniczka zdrowego ruchu i kultur Bliskiego Wschodu. Od ponad 10 lat tancerka tańca orientalnego. W ostatnim czasie intensywnie rozwija się jako instruktor treningów z nurtu body & mind – bodyARTu, ZOGA Movement i pilatesu. Właścicielka mobilnego studia ruchu Biodra na Wschodzie, gdzie tworzy przestrzeń przyjazną kobietom i różnym ich potrzebom.

Korzyści z ćwiczeń bodyART
  1. dobry dla każdego bez względu na wiek i płeć
  2. buduje prawidłową postawę, bo ciało poznaje właściwe wzorce ruchowe
  3. zwiększa siłę i stabilizację całego ciała, a nie tylko poszczególnych grup mięśniowych
  4. zawiera dynamiczny stretching – poprawa elastyczność mięśni i ścięgien
  5. pozwala skupić się na sobie i zapomnieć o otoczeniu
  6. dotlenia i uczy relaksu
Szczegóły

Kiedy? sobota 11 maja 2019 r., 12:30-14:00

Gdzie? FITOLOGY klub jogi i fitnessu, ul. Siedmiogrodzka 1 (wejście z tyłu budynku, od ul. Giełdowej)

Za ile? 50 zł

 

Na zajęcia obowiązuje rejestracja! Pisz na biuro@fitology.pl lub dzwoń pod nr 500 712 102

zapisz sięzapisz się