lubisz ćwiczyć? znasz jogę lub pilates?

szukasz alternatywy i czegoś nowego? spróbuj bodyart.

Zajęcia dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku.

 

Ćwiczymy pod chmurką w Lesie Milowym w Wesołej.

bodyART to holistyczny trening funkcjonalny z nurtu body & mind. Oddziałuje na ciało i umysł, prowadzi do słuchania siebie, odnajdywania psychicznej i fizycznej równowagi. Jest fuzją różnych technik, są tu elementy jogi, tai chi, qigong, ćwiczeń terapeutycznych i fitnessowych oraz ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych.

 

Opiera się na filozofii chińskiej (teorii yin i yang oraz pięciu elementów) i łączeniu w całość przeciwstawnych ruchów, wprowadza harmonię i ułatwia swobodny przepływ energii. Program treningowy jest na tyle uniwersalny, że można kłaść nacisk na aspekt funkcjonalny, terapeutyczny lub oddychanie i relaks.

 

bodyART jest dla osób, które potrzebują treningu ciała i duszy. Wykracza poza czystą fizyczność, przywraca równowagę psychiczną i duchową. Wysiłek połączony jest z kształtowaniem umysłu i technikami relaksacyjnymi.

 

Ćwiczymy na matach do jogi i ruch odbywa się w jej obrębie. WSTĘP WOLNY.

zapisz sięzapisz się
Małgorzata Szybiak

Miłośniczka zdrowego ruchu i kultur Bliskiego Wschodu. Od ponad 10 lat tancerka tańca orientalnego. W ostatnim czasie intensywnie rozwija się jako instruktor treningów z nurtu body & mind – bodyARTu, ZOGA Movement i pilatesu. Właścicielka mobilnego studia ruchu Biodra na Wschodzie, gdzie tworzy przestrzeń przyjazną kobietom i różnym ich potrzebom.

Korzyści z ćwiczeń bodyART
  1. dobry dla każdego bez względu na wiek i płeć
  2. buduje prawidłową postawę, bo ciało poznaje właściwe wzorce ruchowe
  3. zwiększa siłę i stabilizację całego ciała, a nie tylko poszczególnych grup mięśniowych
  4. zawiera dynamiczny stretching – poprawa elastyczność mięśni i ścięgien
  5. pozwala skupić się na sobie i zapomnieć o otoczeniu
  6. dotlenia i uczy relaksu
Szczegóły

Kiedy?

sobota 18 maja 2019 r.,

sobota 29 czerwca 2019 r.,
sobota 27 lipca 2019 r.,
sobota 24 sierpnia 2019 r.,
sobota 21 września 2019 r.

Godz.11:00-12:00

 

Gdzie? Las Milowy. Zbiórka przy wiatach piknikowych vis a vis Urzędu Dzielnicy Wesoła o godz. 10:50.

Weź swoją matę! To nasz znak rozpoznawczy 😉

Wstęp wolny 🙂

 

Na zajęcia obowiązują zapisy. Pisz na info@biodranawschodzie.pl lub dzwoń pod nr 694 584 703.

zapisz sięzapisz się